OBAT TRADISIONAL UNTUK ANAK

Berikut sejumlah obat dan bumbu dapur yang biasa digunakan sekaligus kegunaannya :

Bawang Merah


Untuk menurunkan demam, parut bawang merah secukupnya, balurkan di tubuh bayi/anak.Untuk borok, 3 siung bawang merah dan 2 jari rimpang kunyit dicuci,diparut, lalu dicampur dengan 2 sendok minyak kelapa baru.Hangatkan diatas api kecil sambil diaduk.Setelah dingin, oleskan pada bagian tubuh yang sakit sebanyak 2 kali sehari.Untuk masuk angin, 8 siung bawang merah, dicuci, tumbuk halus, campurdengan air kapur sirih secukupnya. Balurkan di punggung, leher, perut dan kaki.

Jahe


Untuk menghilangkan masuk angin, perut kembung dan kolik pada anak.Caranya, 1/4 sendok teh bubuk jahe kering dilarutkan dalam 1/2 cangkir air panas. Berikan 1-2 kali per hari sesuai umurnya.

Kunyit (kunir)

Untuk diare, 1/2 jari kunyit dan 3 lembar daun jambu biji muda segar dihaluskan, campur dengan 1/2 cangkir air, lalu diperas. Setelah disaring, diminumkan pada anak . Untuk kulit berjamur atau becak putih jamur/ruam popok karena pemakaian diapers, parut kunyit lalu oleskan.

Daun jambu Biji (jambu klutuk, jambu batu)


Untuk diare, 3 lembar daun jambu biji muda dan segar dicuci bersih, tumbuk halus, beri 1/2 cangkir air matang hangat, diperas dan diambil airnya.Beri garam secukupnya sebelum diminumkan pada anak.Air perasan diberikan pada anak sekehendaknya.

Belimbing wuluh (belimbing asam, belimbing buluk)


Biasanya digunakan untuk obat batuk anak. Caranya, kukus (dalam panci kecil tertutup selama beberapa jam) satu genggam (sekitar 11-12 gram) bunga belimbing wuluh segar, 5 butiradas, 1sendok makan gula batu dan 1/2 gelas air. Saring dan minumkan 2-3 kali per hari dengan dosis sesuai usia anak.

Mengkudu (pace)


Untuk meringankan perut kembung pada bayi. Caranya, panaskan daun mengkudu diatas api beberapasaat, lalu olesi minyak kelapa segar / yang baru. Tempelkan pada perut anak sewaktu hangat. Bisa diulang beberapa kali.

Kemiri


Berkhasiat menyuburkan rambut bayi. Caranya, minyak kemiri dioleskan pada kepala bayi/anak sambil dipijat perlahan setiap malam. Pagi hari rambut disampo dan dibilas dengan air hangat hingga bersih. Minyak kemiri ini lebih baik yang sudah jadi.

Air Kelapa Muda


Dapat digunakan untuk obat muntaber karena air kelapa muda banyak mengandung mineral kalium, yang banyak keluar ketika anak muntaber. Dosisnya tak ada takarannya, sekendak anak.

Brotowali (Putrawali, andawali)


Untuk pemakaian luar bermanfaat menyembuhkan luka-luka dan gatal-gatal akibat kudis (scabies). Caranya, 2-3 jari batang brotowali dipotong kecil-kecil, rebus dengan 6 gelas air. Setelah mendidih, biarkan selama 1/2 jam. Saring air dan gunakan untuk mengobati luka serta gatal-gatal.

Jeruk Nipis


Untuk mencairkan dahak dan obat batuk anak. Caranya, campur 1 sdm air perasan jeruk nipis, 3 sdm madu murni, 5 sdm air matang, lalu ditim selama 30 menit. Takaran minum bayi antara usia 6-1 tahun : 2 kali 1/2 sdt ; anak 1-3 tahun :


2 kali 1 sdt; anak 4-5 tahun : 2 kali 1 1/2 sdt. Cara lain, potong 1 buah jeruk nipis, peras airnya, taruh dalam gelas/cangkir. Tambahkan kecap manis, aduk. Takaran minum untuk anak, 3 kali 1 sdt per hari.

Kentang


Untuk obat bisul. Caranya, parut kentang dan peras. Oleskan sari air dan parutan kendtang segar dioleskan pada bisul 3- 4 kali per hari Bisa pula untuk ruam kulit yang disebabkan biang keringat atau keringat buntet (miliaria), karena sifat kentang yang mendinginkan.

Banglai (bangle, panglai, manglai, pandhiyang)


Untuk menenangkan bayi dan anak yang sering rewel pada malam hari,balurkan parutan banglai segal di kening dan badan anak.

Minyak zaitun


Untuk mengobati kerak kepala atau ketombe pada bayi (craddle crap),sebanyak 1-2 kali per hari dioleskan pada kulit kepala.

Lidah buaya


Untuk mengobati luka bakar pada bayi dan anak. Caranya dengan mengoleskan daging daun lidah buaya pada seluruh permukaan kulit yang menderita luka bakar.

Daun pepaya.

Berkhasiat meningkatkan nafsu makan, menyembuhkan penyakit malaria, panas,beri-beri dan kejang perut. Caranya, daun pepaya muda ditumbuk, diperas, saring, lalu minum airnya. Temulawak (koneng gede)


Untuk menambah nafsu makan. Caranya, 150 gram temulawan 50 gram kunyit


segar dikupas, iris tipis,rendam dalam 500 cc madu kapuk dalam toples tertutup selama 2 minggu.Setelah 2 minggu ramuan siap untuk digunakan. Aturan minum 1 sendok makan madu temulawak dilarutkan dalam 1/2 cangkir air hangat, diminum pagi dan sore.

Kencur


Untuk meringankan batuk pada anak. Caranya, 5 gram kencur segar dicuci bersih, parut, lalu tambahkan 2 sdm air putih matang dan diaduk. Setelah disaring, tambahkan 1 sdm madu murni. Berikan 2-3 kali sehari.

Adas (fennel)


Teh adas dapat dipakai untuk meringankan bayi yang menderita kolik atau yang kesakitan akibat erupsi (keluarnya) gigi. Untuk obat masuk angin dan kolik, caranya 1sdt teh adas dilarutkan dengan 1 cangkir air mendidih, aduk hingga larut. Setelah agak dingin, larutan dapat diminumkan pada bayi/anak dengan takaran sesuai umurnya.

Technorati : obat tradisonal anak

Del.icio.us : obat tradisonal anak

Zooomr : obat tradisonal anak

Flickr : obat tradisonal anak

Obat Tradisional Dari Indonesia

* Penurun panas, batuk, dan pilek

Parut bawang merah, tambahkan minyak telon, lalu balurkan pada punggung sampai bagian pantat sambil sedikit diurut. Juga pusar dan ubun-ubun. Untuk ramuan minum: air kelapa satu cangkir ditambah 1 sendok teh madu, aduk, lalu kukus. Setelah dingin, berikan pada anak sebanyak 3 sendok teh setiap 2 jam sekali. Ramuan ini diberikan untuk bayi 8 bulan ke atas. Bila usia anak di bawah 8 bulan, cukup dengan pemberian ASI atau ibunya yang minum ramuan tersebut.

Pada anak yang agak besar, gunakan ramuan minum berupa air kunyit dan madu. Setengah sampai satu ruas jari kunyit yang sudah bersih dibakar, dikerik kulitnya, diparut, lalu diberi air matang 1/2 cangkir, peras, kemudian diendapkan. Campur bagian air kunyit yang tanpa endapan dengan kocokan 1 butir kuning telur dan 1 sendok makan madu, kemudian disuapkan pada anak. Ramuan ini bisa untuk penurun panas seperti pada sakit cacar air, flu, atau apa saja.

* Perut kembung


Parut bawang merah dan tambahkan minyak telon. Kemudian tapelkan bawang yang sudah diparut tersebut di bagian pusar. Bisa juga, gunakan daun jarak pagar yang dihangatkan. Olesi dengan minyak kelapa, pilin-pilin, lalu tempelkan pada pusar si kecil.

* Diare


Sediakan 1/2 jari kunyit yang sudah bersih dibakar, dipotong-potong, 7 pucuk daun jambu biji, air 2 gelas, dan garam 1/4 sendok teh, rebus dengan api kecil. Minum airnya, 1 sendok teh satu jam sekali. Untuk mengusir gas, maka pusarnya ditapeli dengan parutan bawang merah yang sudah diberi minyak telon. Untuk anak yang sudah agak besar, boleh juga dengan mengunyah halus pucuk daun jambu klutuk yang sudah bersih ditambah garam lalu ditelan.

* Muntah-muntah

Muntah bisa disebabkan perut mual atau kembung. Sediakan 1/2 sendok teh ketumbar, 3 butir kapulaga, 5 butir adas hitam, dan air setengah gelas. Kemudian direbus. Setelah dingin, berikan ke anak sedikit-sedikit, sesering mungkin atau 2 jam sekali.


Boleh juga dibuatkan air beras kencur. Caranya, cuci 1 sendok makan beras dan direndam sebentar. Sangrai beras tersebut sampai berwarna kecokelatan, lalu ditumbuk halus bersama dengan 1 ruas jari kencur, 1 ruas jari kunyit, dan 1/4 sendok teh adas manis. Setelah itu diseduh dengan air panas, tambahkan gula merah, sedikit garam, dan asam jawa. Saring, lalu diminumkan pada anak agar tubuhnya hangat.

* Batuk


Sediakan air jeruk nipis 1 sendok makan ditambah madu 2 sendok makan dan air matang 2 sendok makan. Masukkan dalam cangkir dan kukus. Setelah agak dingin, minumkan pada anak sebanyak 1-2 sendok teh. Berikan sehari 5 kali.

* Batuk seratus hari


Sediakan umbi bidara upas sebesar 1/2 jempol yang sudah bersih, parut dan seduh dengan air panas, lalu aduk-aduk dan dinginkan. Saring dan tambahkan sedikit madu. Minum sampai habis. Buatlah ramuan ini 3 kali sehari. Bisa juga gunakan ramuan lidah buaya. Lidah buaya dikupas kulitnya dan ambil bagian dagingnya sebanyak dua jari, kemudian dicacah. Tambahkan air hangat dan madu, lalu diminumkan pada anak 1-2 kali sehari.

* Batuk karena angin atau dahak susah keluar


Sediakan 1 butir bawang merah diparut, 1 ruas jari jahe diparut dan diperas airnya, 7 butir adas manis, 1 ruas jari kunyit diparut dan diperas airnya, 1 sendok makan air jeruk nipis, dan 1/2 gelas air. Masukkan semua bahan di cangkir, kemudian kukus dan setelah itu saring. Minum 3 kali sehari masing-masing 2 sendok teh.

* Batuk berlendir


Campurkan air jahe 1 sendok makan, air kunyit 1 sendok makan, bawang putih 1 siung diparut, air jeruk nipis 1 sendok makan, madu 1 sendok makan, dan 3 sendok makan air matang, kemudian dikukus. Diminumkan 3-4 kali sehari 2 sendok teh.

* Pilek


Siapkan bawang merah yang diparut, lalu tapelkan pada tulang leher ketujuh (bagian tengkuk) dan ubun-ubun anak setelah sebelumnya diolesi minyak kayu putih. Beri juga minuman yang hangat-hangat, seperti minuman beras kencur. Selain itu, jemur anak di bawah sinar matahari pagi sekitar jam 7 atau di bawah jam 9 pagi. Panaskan bagian dada seperempat jam dan kemudian punggung seperempat jam. Ini bisa dilakukan sambil jalan-jalan pagi.

* Mata bintitan


Ambil getah dari batang tanaman patikan kebo atau getah dari batang pohon meniran. Tempelkan sedikit pada kapas, lalu oleskan pada bagian bintitnya, sedikit saja, jangan sampai terkena mata.

* Mata merah


Taruh 3 lembar daun sirih yang sudah dicuci bersih pada wadah mangkok. Seduh dengan air panas. Setelah airnya dingin, minta anak untuk mengedip-ngedipkan matanya dalam air tersebut.

* Sariawan


Ambil sebuah tomat matang, seduh dengan air panas dan kupas kulitnya. Haluskan tomat tersebut dengan menggunakan sendok, saring dan tambahkan sedikit gula. Beri anak minumam sari tomat tersebut.

* Tak nafsu makan


Menurut Endah, hilangnya nafu makan dapat disebabkan cacingan atau hal lain seperti masuk angin. Cara mengatasinya, bersihkan 1 lembar daun jarak pagar, setelah itu hangatkan sebentar di atas tutup panci. Beri olesan minyak kelapa pada daun tersebut dan dipilin, kemudian tempelkan daun tersebut di atas pusar anak, yang sebelumnya sudah diolesi dengan minyak telon.

Bila usia anak sudah lebih dari setahun, coba berikan ramuan 1 telapak tangan daun pepaya, 1 ruas jari temu hitam/temu ireng, seruas jari tempe bosok (tempe kemarin), dan sedikit garam. Semua bahan ditumbuk halus, lalu peras pakai kain dan masukkan ke mulut anak. "Khasiat temu hitam untuk mengeluarkan cacing, sedangkan daun pepaya untuk menambah nafsu makannya, dan tempe bosok untuk stamina atau kekuatan tubuhnya.

Untuk menambah nafsu makan anak bisa juga dengan ramuan: 1 ruas jari temulawak, gula merah, air secukupnya, dan sedikit garam, kemudian rebus dan saring. Minumkan pada anak 1-2 sendok makan sehari

* Mimisan


Selembar daun sirih yang sudah dicuci bersih dipilin dan disumpalkan ke hidung anak. Untuk pengobatan dari dalam tubuh lakukan dengan ramuan: 1/2 jempol umbi bidara upas yang sudah bersih diparut dan diseduh dengan 1 cangkir air panas, kemudian disaring, dan setelah dingin diminumkan ke anak ditambah sedikit madu.

* Benjol karena benturan


Rendam 1 sendok makan beras. Tumbuk bersama kencur dan beri sedikit garam. Setelah halus, tempelkan ke bagian yang benjol.

Bisa juga diberi ramuan: bawang putih diparut dan diberi ramuan: bawang putih diparut dan diberi madu, setelah itu dioleskan ke bagian yang benjol.

* Keringat buntet


Sesering mungkin dibedaki tepung kanji.

* Congekan


Cuci bersih 3 lembar daun miana atau 7 lembar daun samiloto segar atau lengkuas merah muda, lalu tumbuk halus. Peras pakai kain bersih dan teteskan air perasannya ke telinga. Lakukan dua kali sehari, masing-masing 3 tetes.

* Panu


Dua jari langkuas merah diparut dan diberi sedikit cuka, oles-oleskan pagi dan sore atau malam hari pada bagian tubuh yang berpanu tersebut.

* Koreng atau borok kepala


Batang brotowali dipotong-potong sebanyak 5 jari. Rebus dengan sedikit air, oleskan pada bagian kepala.

Bisa juga diberi ramuan: daun brotowali, parutan kunyit dan sedikit garam ditumbuk halus. Oleskan ke kepala. Boleh juga hanya dengan kunyit saja.

* Sakit gigi


Bawang putih diparut, ditambah sedikit garam, kemudian sumpal ke gigi yang sakit karena berlubang.

* Digigit nyamuk


Hilangkan bekas gigitannya dengan tanaman sambiloto yang diremas-remas dan dioleskan ke bagian bekas gigitan tersebut. Kalau tak ada sambiloto bisa digunakan minyak sereh.

* Asma


Sepuluh siung bawang putih diparut, ditambah madu 1 gelas, kemudian dikukus. Berikan pada anak sebanyak 1 sendok teh, dua kali sehari. Bisa juga, 10 siung bawang putih diparut, 1 ons gula batu, direbus bersama 1 gelas air.

* Luka-luka berdarah


Cuci bersih daun jambu biji atau daun bandotan, kemudian remas-remas. Tapelkan pada luka tersebut. Darah akan berhenti segera.

* Keracunan


Minum air kelapa hijau muda 3 kali sehari 1/4 gelas.

* Biduran atau kaligata

Balurkan tubuh dengan minyak telon, minyak kayu putih atau minyak tawon. Untuk ramuan minum: 1 jari temulawak dipotong-potong, beri sedikit gula merah, dan garam direbus dengan 1 gelas air. Saring dan bila sudah dingin diminumkan 3 kali sehari 1/4 gelas.

Technorati : obat tradisional

Del.icio.us : obat tradisional

Zooomr : obat tradisional

Flickr : obat tradisional

Hilangkan Selulit

Langkah Hilangkan Selulit

Selulit terlihat seperti kulit jeruk yang umumnya terdapat pada bagian perut, paha, dan bokong. Dalam buku Cellulite Solutions, pengarang-nya Helen Foster menyebutkan bahwa diet merupakan salah satu solusi untuk 'memerangi' selulit. Itu artinya, dengan mengatur pola makan, Anda dapat melawan kelebihan cairan, timbunan lemak, dan radikal bebas. Jika kanker saja dapat dicegah dengan memperhatikan asupan makanan (hasil riset menunjukkan sekitar 40% penyakit kanker dapat dicegah dengan mengatur pola makan), me-ngapa selulit tidak? Ikuti langkah-langkah berikut dan perhatikan perubahan penampilan pada paha, perut, dan bokong Anda.

Langkah 1


KURANGI BOBOT

Langkah pertama yang perlu Anda lakukan, tentulah men-gurangi kelebihan bobot tubuh. Dokter Fiastuti Witjaksono, MSc. dari SEAMEO-TROPMED FKUI menyarankan pertama - tama untuk menghitung bobot ideal dengan rumus Indeks Massa Tubuh (IMT), yaitu 'berat badan' (BB) dalam kg dibagi 'tinggi badan' dalam meter pangkat dua. Misalnya, berat badan Anda 48 kg, tinggi badan 160 cm. Maka,


IMT = 48 : (1,6)2 = 48 :2,56 = 18,75. Lalu, cocokkan dengan tabel di bawah.

Kekurangan bobot < 18,5


Normal 18,5 -22,9


Kegemukan 23 - 24,9


Obesitas tingkat 1 25 - 29,9


Obesitas tingkat 2 > = 30

Ukur pula lingkar pinggang. Untuk wanita, batasnya adalah di bawah 80 cm. Setelah itu, cocokkan dengan tingkat aktivitas Anda sehari-hari sesuai tabel di bawah untuk menentukan kebutuhan kalori banan.

Gemuk 25 kal/BB ideal 30 kal/BB ideal 35 kal/BB ideal


Normal 30 kal/BB Ideal 35 kal/BB ideal 40 kal/BB idea


Kurus 35 kal/BB ideal 40 kal/BB ideal 40-50 kal/BB ideal

Jika Anda mengalami masalah kelebihan berat badan atau bingung bagaimana 'menerjemahkan' hitungan kalori tersebut dalam menu hanan, berkonsultasilah ke dokter spesialis gizi untuk memperoleh keterangan yang jelas.

Langkah 2


HINDARI MAKANAN INI

1. MAKANAN YANG TERLALU BANYAK MENGANDUNG GULA.


Otomatis tinggi kalori atau lemak. Sekedar informasi, setelah mengkonsumsi 300 kkal gula, jumlah radikal bebas di tubuh akan meningkat 140%. Gula membuat serat-serat kolagen yang ada di arteri atau pembuluh darah mengeras. Akibatnya, sirkulasi tubuh melambat.

2. LEMAK JENUH DAN LEMAK TRANS.


Dalam sekejap, kedua jenis lemak ini dapat melipatgandakan jumlah radikal bebas. Lemak jenuh umumnya ditemukan pada produk hewani, seperti daging, mentega, dan full-fat dairy products. Sedangkan lemak trans pada margarin. Batasi jumlahnya di bawah 30% dari asupan enerji harian. Untuk lemak jenuh, tidak lebih dari 10%.

3. KAFEIN


Dalam jumlah sedikit, justru akan memperlancar sirkulasi dan metabolisme tubuh. Batasi hanya satu cangkir kopi atau teh setiap tiga jam dan Jangan lebih dari dua atau tiga cangkir sehari.

4. REFINED CARBOHYDRATES.


Terkandung dalam gula putih, nasi, pasta, atau roti putih. Refined carbohydrates membuat tubuh sekonyong-konyong mendapat limpahan glukosa. Tubuh berusaha menyeimbangkannya dengan melepas insulin, yang membuat glukosa tersimpan se-bagai lemak. Hal inilah yang memperbanyak timbunan lemak. Mulailah mengkonsumsi karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, bran-based cereals, atau wholemeal wheat-free pasta.




5. MAKANAN YANG TERLALU BANYAK MENGANDUNG GARAM.


Akibatnya, tubuh akan menghilangkan kelebihan garam dengan menahan cairan di dalam tubuh. Inilah yang menyebabkan terjadinya selulit. Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization (WHO) merekomendasikan konsumsi garam tak lebih dari 5 gr per hari.

Langkah 3


'DEKATI MAKANAN BERIKUT'

1. Buncis dan kacang polong.


Kaya serat dan mengandung beberapa nutrisi. Misalnya, potasium, yang membantu mengatasi masalah kelebihan cairan, protein, dan kalsium.

2. Kacang-kacangan.


Misalnya, kacang tanah, kacang mete, almonds, dan kacang Brazil. Tinggi protein, mengandung vitamin E yang dapat membantu memperlancar sirkulasi, dan asam lemak tak jenuh tunggal yang membantu tubuh membakar lemak.

3. Oat cereal.


Kandungan antioksidan dan seratnya baik sebagai pembakar lemak dan membuat Anda berenerji sepanjang hari.

4. Alpukat.


Buah ini memang tinggi kalori. Namun, mengandung asam lemak esensial yang baik bagi kesehatan kulit. Juga mengandung vitamin E dan beta sitosterol, serat yang membantu mengatasi masalah kolesterol.

5. Pisang.


Mengandung potasium dan vitamin B6, yang bermanfaat untuk mengatasi masalah kelebihan cairan dalam tubuh.

6. Nanas.


Memiliki manfaat antiperadangan dan membantu memperbaiki serat kolagen yang rusak. Selain itu, juga mengandung vitamin C.

7. Pir.


Bermanfaat sebagai detoksifikasi, pir mengandung yodium (mineral yang membantu menstimulasi metabolisme yang lambat), serat, dan potasium.

8. Semangka.


Mengandung likopen (sejenis antioksidan), potasium, dan serat yang berguna memperlancar pencernaan.

9. Citrus fruits.


Misalnya, jeruk manis, jeruk sitrun, atau grapefruit. Sebuah jeruk berukuran sedang memiliki 80 mg vitamin C (dua kali lipat asupan yang disarankan), yang bermanfaat untuk membentuk serat kolagen. Juga mengandung methoxyhted bioflavonoids, yang berguna memperlancar sirkulasi dan memperkuat pembuluh rambut.

10. Asparagus.


Memperkuat pembuluh vena dan pembuluh rambut serta membantu mengkontrol tekanan darah. Juga mengandung glutathione, enzim yang bersifat detoksifikasi dan pelawan radikal bebas.

11. Bawang merah dan bawang putih.


Bumbu dapur ini mudah disertakan dalam setiap masakan. Kandungannya antara lain sulfur (membantu mengatasi efek buruk paparan radikal bebas), vitamin C dan E.

12. Brokoli.


Mengandung alpha lipoic acid (mencegah pengerasan kolagen), selenium (memaksimalkan kerja vitamin C, E, dan beta karoten), dan kalsium.

13. Daging sapi rendah lemak.


Tidak selamanya produk hewani harus dijauhi. Pilih yang rendah lemak. Daging sapi mengandung conjugated linoleic acid (CLA). yang berfungsi untuk membakar lemak. Juga zat besi agar Anda tetap berenerji, terutama Selama berolahraga.

14. Daging ayam.


Salah satu sumber protein yang terbaik, asal Anda tidak mengkonsumsi kulitnya. Juga mengandung zat besi dan vitamin B kom-pleks.

15. Ikan.


Jenis ikan seperti salmon, tuna, atau sardin mengandung asam lemak esensial dan prostaglandin (membantu memperlancar sirkulasi).

16. Telur.


Di dalam tubuh, akan membentuk komponen berbasis sulfur yang membantu proses detoksifikasi dan mengurangi jumlah radikal bebas.

17. Semi-skimmed milk dan keju rendah lemak.


Kaya kalsium dan CLA yang membantu proses pembakaran lemak dan pembentukan otot.

Langkah 4


IKUTI 'JADWAL' MAKAN INI

1. Makan lima porsi buah dan sayur setiap hari.


Satu porsi setara dengan satu potong (250 gr) buah berukuran besar seperti semangka, satu buah ukuran sedang seperti apel atau jeruk, atau dua sendok makan sayur. Supaya tidak bosan, coba variasikan cara memasak, seperti direbus, dikukus, atau stir-fry. Untuk buah, Anda bisa juga mengkonsumsinya sebagai salad.

2. Makan beberapa jenis sumber protein, minimal tiga kali sehari.


Membantu menstabilkan kadar gula darah lebih lama daripada bila Anda hanya mertg-konsumsi karbohidrat. Membuat Anda terhindar dari keinginan ngemil makanan manis. Pilih yang rendah lemak, seperti daging ayam tanpa kulit, ikan, low-fat dairy products, buncis, atau daging merah yang sudah dihilangkan lemaknya.

3. Makan lima atau enam kali sehari.


Makan besar tiga kali sehari justru akan menimbulkan rasa lapar secara psikologis. Lebih baik Anda makan dalam frekuensi yang lebih sering, tetapi dengan porsi yang lebih kecil. Jika masih merasa lapar setelahnya, ingatlah bahwa Anda akan makan dua jam kemudian.

4. Minum banyak minuman bebas kafein.


Setiap hari minumlah delapan gelas atau satu liter air putih. Boleh juga mencoba teh herbal.

Technorati : Diet

Del.icio.us : Diet

Zooomr : Diet

Flickr : Diet

Tips Diet Biar Tubuh Langsing

Langsing dan cantik impian semua wanita. Walaupun tidak mudah untuk dilakukan akan tetapi banyak wanita rela menahan lapar dan berolahraga berjam-jam. Diet yang baik bukanlah dengan cara berpuasa tapi juga pengaturan makanan berdasarkan umur dan aktivitas. Berikut beberapa tips yang dijamin membuat diet Anda lebih baik dan sehat.

1. Hindari pemikiran semua atau tidak sama sekali. Berpuasa bukanlah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Makanlah secukupnya dan atur asupan kalori secara bijaksana.


2. Potonglah buah-buahan yang Anda suka dalam potongan kecil untuk menggantikan snack yang tidak sehat.


3. Hindari memakan cemilan dari toples, anda akan tidak sadar berapa banyak yang telah masuk ke dalam mulut Anda. Taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam.


4. Jika Anda termasuk orang yang menyukai roti, pilihlah yang wholegrain.


5. Hindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10 persen. Baca label informasi nutrisi di dalam kardus makanan.


6. Catatlah makanan yang telah Anda santap selama 2 minggu. Percayalah Anda akan terkejut!


7. Mentega memiliki kandungan lemak jenuh. Hindari atau ganti dengan yang rendah lemak.


8. Bawalah botol air minum kemanapun Anda pergi. Dengan begitu Anda tidak akan terdehidrasi dan juga lebih sedikit kemungkinan untuk memilih minuman yang bersoda ataupun terlalu banyak gula.


9. Cobalah detoxification, untuk mengeluarkan racun dalam tubuh Anda


10. Snack baik bagi Anda untuk mencegah makan siang atau malam yang berlebihan.


11. Carilah teman atau partner untuk berdiet bersama. Cara ini akan membuat Anda berdua bias saling memotivasi.


12. Carilah tahu kebiasaan Anda yang merusak program diet. Jika Anda suka mengemil roti menuju gym, gantilah rute Anda!


13. Minumlah banyak air mineral


14. Sayuran rendah di kalori akan tetapi jangan dimasak terlalu lama karena kandungan gizi dapat berubah.


15. Jika Anda terbiasa makan besar spada akhir pekan.Usahakan snack yang rendah lemak dan kalori tersimpan baik di lemari!


16. Selalu pilihlah porsi terkecil dari menu restoran yang ada


17. Belilah sebuah juicer dan mulailah buat kreasi jus Anda sendiri. Jangan lupa untuk mencoba jus sayuran. Kaya vitamin dan lebih sedikit fruktosa.


18. Jangan berpikir bahwa salad selalu aman dikonsumsi. Mereka biasanya juga dikombinasikan dengan mayonnaise dan keju.


19. Sikatlah gigi Anda jika keinginan ngemil muncul. Rasa makanan menjadi buruk setelah Anda menyikat gigi.


20. Ingin menyantap coklat? Pilihlah low fat coklat!


21. Porsi makan bertambah selagi PMS? Lawan dengan mengkonsumsi kacang Almond. Mereka memberi banyak protein dan juga mengurangi keinginan ngemil makanan manis.


22. Pilihlah makanan yang direbus, berkuah, di tim, atau dibakar sebelum Anda memilih yang digoreng.


23. Pilihlah seledri sebagai teman diet yang setia mulai sekarang.


24. Perhatikan bagaimana wanita langsing memesan makanan. Cari tahu dan jadikan rahasia mereka, rahasia Anda.


25. Gunakanlah sumpit untuk memperlambat makan Anda.


26. Hindari mengemil disaat Anda bosan, gantikanlah dengan hal-hal yang ingin Anda lakukan tapi tidak sempat!


27. Jangan berpikir bahwa Anda akan mulai berdiet setelah melalui masa stress. Percayalah masa ini akan selalu ada! Sebaliknya persiapkan diri Anda untuk menghadapi masa-masa ini dan tetap fokus kepada diet Anda.


28. Jam 3 adalah waktu snack favorit. Pilihan terbaik untuk meningkatkan energi meliputi pisang, kacang, dan low fat yoghurt.


29. Cobalah untuk lebih memilih kualitas daripada kuantitas.


30. Tambahkan cabai atau rempah-rempah pedas untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda.


31. Tambahkan es kedalam minuman Anda. Karena tubuh Anda membutuhkan energi untuk menyesuaikan minuman tersebut dengan suhu tubuh. Yang pada akhirnya akan membakar lemak Anda!


32. Siapkan semua makanan Anda sendiri daripada makanan siap saji. Akan lebih mudah bagi Anda untuk mengontrol asupan gula dan kalori yang dipakai.


33. Untuk mengalahkan rasa lapar ketika memasak, mulailah dengan menyantap sepiring besar salad!


34. Ketika membaca artikel tentang diet yang cocok dengan Anda. Gunting dan tempelkanlah dikulkas Anda!


35. Dapatkan tidur yang cukup! Kelelahan berkepanjangan akan menyebabkan Anda meraih makanan yang tinggi kalori.


36. Susu kedelai merupakan alternatif yang lebih baik untuk mengkonsumsi susu rendah lemak!


37. Kurangi garam Anda!


38. Taruhlah foto di kulkas untuk memotivasi Anda!


39. Go Green! Pilihlah sayuran hijau ataupun teh hijau yang akan memberi kontribusi pada kesehatan Anda!


40. Pilihlah yang diet jika Anda terpaksa minum soda.


41. Untuk pembakaran lemak secara maksimal maka Anda diharuskan untuk mengkonsumi kacang-kacangan!


42. Sangat mudah untuk membuat temu janji di restoran ataupun kafe, Akan tetapi pilihlah tempat yang tidak akan membuat Anda harus makan! Seperti olahraga ataupun kerajinan tangan!


43. Pilihlah tangga daripada lift ataupun eskalator.


44. Hitung budget Anda untuk makanan ataupun snack. Anda bisa mengalokasikan dana tersebut untuk keperluan lain.


45. Pisang adalah makanan terbaik sebelum Anda memulai berolahraga. Pisang dipenuhi dengan potassium yang akan membantu dengan otot dan kadar air dalam tubuh Anda.


46. Jangan lakukan hal lain ketika Anda sedang makan. Jika Anda makan sambil membaca ataupun sambil menonton, Anda akan segera mengasosiasikan kedua kegiatan ini. Anda akan segera makan begitu TV dinyalakan.


47. Pastikan Anda mendapatkan cukup matahari. Vitamin D akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak kalsium yang akan lebih mempercepat proses metabolisme.


48. Cobalah Herbal Tea secara bergiliran dan pilihlah favorit Anda. Percayalah ini investasi terbaik untuk kesehatan Anda.


49. Gigitlah makanan Anda secara perlahan-lahan!


50. Minumlah segelas air dengan perasan jeruk lemon untuk membantu meningkatkan metabolisme Anda!

Technorati : Diet alami

Del.icio.us : Diet alami

Zooomr : Diet alami

Flickr : Diet alami

MEMBANGUN BLOG = MEMBANGUN PERUSAHAAN

Membangun blog sama halnya dengan membangun/mendirikan perusahaan. Pun mempunyai langkah dan tingkat kesulitan serta resiko yang hampir sama.

Ketika kita memutuskan akan mendirikan sebuah perusahaan (blog), maka ada beberapa hal yang mesti kita siapkan. Langkah persiapan ini bisa jadi akan menentukan tahap2 berikutnya, yang jika ada kesalahan kecil saja, akan bisa mempersulit tahapan berikutnya.
Dalam hal ini, tahapan yang sebenarnya sudah dibuat dengan se sederhana mungkin oleh ibu guru kita , akan kembali di simpulkan oleh sy yang newbie atau “kurang pintar” , adalah kira2 sbb:

1. Saya akan menentukan untuk apa perusahaan (blog/web) ini sy buat, misalnya untuk bisnis(UKM, produk dll), untuk adsense,citika,affiliate dll,dlsb

2. Sy akan tanyakan ke diri sy apakah produk usaha(tema) perusahaan(blog/web) yg akan sy pilih adalah yg paling sesuai untuk sy, baik dari segi teknik, tingkat hoby, dan antusiasme dlm membuat produk( kontent dll) nya. Maka sy akan mencari sekumpulan tema yang paling sy sukai,yg oleh buguru diajarkan cara mencari tema lewat google trends, amazon,ebay,dll. Saya akan data dengan menuliskan setiap hal yang sy sukai, mulai dari hoby, warna yg saya sukai, benda yang sy sukai, kegiatan yg saya sukai, pekerjaan yang sy sukai, dll, dlsb.

Note : Jangan ikut2an org lain,karena kita akan terseret arus yang bikin kita pusing sendiri. Jadilah diri kita yang suka akan satu tema, lalu mengexplorasi nya semaksimal mungkin kedalam bentuk blog.
dan semua itu membutuhkan energi,waktu ,biaya dan pengorbanan...

Note 2 : Ingatlah... ketika kita telah memutuskan akan membuat blog dengan tema yg kita pilih , maka disitu lah sebuah PERUSAHAAN maya kita telah terbentuk, telah tercipta. Dan seperti layaknya sebuah perusahaan, maka tak ada kamusnya bahwa sebuah perusahaan akan langsung cepat melejit, cepat menghasilkan, cepat booming dan cepat menguntungkan. Tentu harus kita maintain,kita beri sentuhan,kita beri asupan,kita beri energi, sehingga lambat laun akan bangkit menjadi sebuah sumber pendapatan tak terhingga.
Dan sebagai sebuah Perusahaan, tentu akan banyak terjadi goncangan2, akan terjadi banyak rintangan, seperti google dance, google sandbox, atau bahkan google banned. Semua itu adalah resiko yang mesti kita hadapi,yang mesti kita hindari , dan yang mesti kita pelajari.
REMEMBER : TAK ADA YANG INSTAN DALAM MEMULAI APAPUN

3. Setelah sebuah Perusahaan (blog) maya sy dirikan. maka saya akan dengan sabar memaintain, dengan memproduksi artikel yang bermutu,unik, dan tertata dengan baik. Saya juga akan mencarikan relasi (Backlink) untuk penjualan setiap produk (artikel) yang telah sy produksi (Sy posting).
Karena sy ingin mencitrakan perusahaan sy sebagai sebuah perusahaan BONAVIDE yang disegani, maka sy akan membuat pembenahan2 yang salah satunya adalah : Saya akan mebangun sebuah kantor perusahaan yang megah( Layout /themes yang bagus) sehingga siapapun (pengunjung) yang datang , akan merasakan NYAMAN dan betah untuk selalu dan selalu datang ke perusahaan(blog) saya.
Lalu di Ruang tamu (Landing page/ halaman home) akan sy tempatkan "nona" cantik yang akan menyapa tamu dgn ramah( beautyful Widget header "welcome" )
dan sy suguhkan buku tamu untuk diisi ( form email subscription) agar sy tdk kehilangan kontak dgn semua tamu yg berkunjung. Saya akan berikan hadiah kecil berupa sedikit contoh produk perusahaan untuk tamu yang bersedia mangisi buku tamu ( Hadiah ebook dll).
Tak lupa diruang tamu sy pajang sederet papan informasi (Navigasi blog) agar pengunjung bisa mencari informasi yg diinginkan.
Di ruang tamu (Landing page/home page) itu juga sy pajang sederet lukisan beberapa produk perusahaan (Banner affiliate, iklan,dll) agar tamu sy bisa melihat jenis2 produk yg di produksi oleh perusahaan saya.
Dan akhirnya...Tamu(pengunjung) perusahaan(blog) sy pun di hadapkan pada produk dari perusahaan sy (artikel) yang dicari yg diharapkan akan memberikan sebuah wacana informasi yang menarik bagi pengunjung sy.
Saya tahu dan mengerti, bahwa Tamu sy telah menghabiskan waktunya untuk mau berkunjung ke perusahaan (blog) saya, maka sy tak akan memaksanya untuk serta merta membeli produk inti perusahaan saya.
Saya biarkan tamu tersebut untuk memilih atau hanya sekedar kunjungan pertama yg biasa2 saja.
namun karena saya yakin akan ke BONAVID an perusahaan sy, yang sehingga sy pun yakin akan memberikan IMAGE yang akan membekas di benak si pengunjung tsb, maka sy pun yakin suatu saat si pengunjung akan datang kembali, sehingga harapan untuk menjual produk akan semakin besar. Dan lagi pula, sy pun telah memberikan sebuah bonus contoh produk perusahaan ( ebook dll) sehingga saya telah sedikit lebih menanamkan citra perusahaan sy kedalam contoh produk perusahaan sy tsb.

Satu tahun berlalu, perusahaan kecil sy mulai bangkit dan menampakkan hasil.
Sementara diluar sana , sy melihat banyak perusahaan2 yang bangkrut gulung tikar (tutup,closing, un registered) dan sebagian lagi tak diurus ( pemilik sudah malas update, perusaahaan tidak maju2). Hanya beberapa gelintir saja perusahaan yg berdiri berbarengan dengan perusahaan sy, yang masih mampu bertahan.
Perusahaan saya , yang dulu kecil, tak dianggap, tidak dikenal, tidak pernah muncul ke public ( tdk muncul di SERP) kini mulai terkenal karena relasi sudah banyak, bahkan sering diberitakan di media ( Banyak backlink, muncul di SERP ).
Perusahaan kecil sy, yang dulu hanya melulu menampilkan produk tanpa menghasilkan penjualan (Artikeeeeelll saja, tanpa ada satu pun klik iklan, atau tak satupun komisi affiliate, atau tak ada satupun produk UKM yang terjual) kini mulai banyak yang melirik, kini mulai banyak yang mereferensikan. Bahkan banyak media yang bersedia membayar , hanya utk mendapatkan berita ( Searh engine selalu memunculkan blog saya, para pemilik produk/vendor banyak yg meminta untuk menjualkan produknya, banyak pemilik produk yang ingin membeli ruang space blog untuk iklan)

Dua tahun berlalu, perusaahaan sy makin berkibar, sementara perusahaan lain sudah banyak yang berjatuhan, tak bernyawa. Dan sy yang dulu tertatih2, yang dulu dengan sabar, yang dulu dengan terseok2, menangis darah,terluka,terlunta… kini bisa melenggang dengan Gagah….
--end prolog----

Kesimpulan:
Dalam kaitannya “membangun sebuah perusahaan” , maka sangatlah penting di perhatikan,bahwa kita harus membekali diri sendiri terlebih dulu dengan segala kemampuan yang dibutuhkan.
Dan berikut ini adalah yang mau-tak mau harus kita kuasai :
1. Tak ada jalan selain kita harus mampu men “tweaking” Layout, atau mendesain, atau minimal mampu mengutak atik tampilan blog kita sendiri. Nah dalam hal ini , Modul materi “ Cara mebuat website” harus kita kuasai. Ya HARUS DIKUASAI…sekali lagi :…. HARUS DIKUASAI
2. Kita harus mampu melakukan RISET pada apa yang akan kita produksi, yang akan kita publikasikan kedalam sebuah blog. Dan sebaik2 perusahaan adalah yang pemiliknya MENJIWAI perusahaannya sendiri. Sebaik2 nya BLOG adalah yang pemilik blognya menguasai isi dari blog yang akan dipublikasikannya.
3. Remember : Semua teori Riset dan menentukan tema, sudah di ajarkan didalam modul materi. AYO… dilihat lagi VIDEO dan Modul nya… dan rajin2lah menelusur Tread di forum AB yang super lengkap ini ( Sudah berulang kali tulisan ini sy tulis …)Ini banyak yang tidak memperhatikan karena begitu ingin cepatnya menghasilkan sehingga dibutakan oleh dangkalnya teori. Ingatlah Praktek tanpa teori seperti orang buta yg berjalan tanpa tongkat. Dan Teori tanpa praktek adalah seperti orang malas yang merindukan bulan.
4. Tetaplah berada didalam sebuah lingkungan sehat yang mempunyai FIKIRAN,JIWA,ENERGI dan SEMANGAT yang sama dengan kita. Yang dalam hal ini tentu kita sama2 mengetahui bahwa kita telah berada didalam nya, yakni ASIAN BRAIN Community. Sebuah komunitas yang akan selalu mengingatkan, sebuah komunitas yang akan selalu membangkitkan, sebuah komunitas yang akan selalu mencerahkan segala daya, segala upaya, segala niat kita untuk sukses di Perusahaan maya (Website/blog) yang akan kita bangun.
5. Langkah terakhir…. Adalah : SELALU Bersandar kepada YANG MAHA KUASA. Dan inilah yang selalu sy ucapkan kepada teman2 yang berputus asa,m yang menemui jalan buntu, yang berkeluh kesah. Hanya kepada Allah lah kita menyerahkan semua hasil dari setiap langkah ikhtiar kita.

Jika beberapa langkah dasar ini telah berhasil kita aplikasikan, sehingga perusahaan yg kita rintis dengan tangan sendiri telah berhasil berdiri dengan megahnya. Maka langkah selanjutnya adalah terserah anda,karena anda telah leluasa, karena anda telah mapan . Mau di versifikasi ( membangun perusahaan lain yang berbeda produk) atau inversifikasi ( melebarkan sayap produk yg sama). Blog kita telah mapan, pengetahuan blogging(SEO,sales,analisis,dll) telah mumpuni , maka kita bisa saja memperbesar perusahaan dengan merekrut banyak karyawan , menambah peralatan/tool canggih( Menyewa jasa penulis outsourch, membeli tool/.software mahal,dll) sehingga pekerjaan kita bisa mencakup lebih luas lagi.

PERCAYALAH… Indonesia adalah negara besar yang sangat potensial. Dan banyak Blogger luar negeri Berebutan ingin menarik perhatian di negeri tercinta ini. Dan kita yang mengusai baik itu dari segi bahasa,budaya dan tetek bengek yang ada di negeri sendiri, pastilah suatu hari nanti akan menjadi ‘ THE LEADER” .
Ingatlah… pengguna internet di Indonesia masih hanya sekitar 10-20% saja.Itupun hanya sekitar 5% saja yang benar2 intens menjadi ‘STRIKER” atau bukan sekedar “pengguna” . Jika kita mampu menjadi bagian dari yang lima persen, maka pada saat gilirannya internet bangkit dan membesar di negeri ini, maka kita lah yang akan SIAP menangkap setiap peluang yang ada.

Dipersembahkan oleh Bahrul yang Newbie dan “Belum pintar” dengan harapan akan membangkitkan AURA semangat saya dan semua sahabat-sahabat saya yang ada disini.

PEACEEEE…. Damai dan tetap SEMANGAT….

Kebijakan Program Google AdSense

Karena banyaknya akun adsense yang di benned, maka berhati - hatilah. sebaiknya patuhilah peraturannya. Sebab Om Google itu gampang marah. Kalo kita melanggar peraturannya Om Google, maka akun kita akun dihapus tanpa ampun dan tanpa pikir-pikir lagi. Jadi PETUHILAH PERATURANNYA.

Kebijakan Program Google AdSense

Penayang/Publisher yang berpartisipasi dalam program AdSense harus mematuhi kebijakan berikut; maka, harap baca dengan cermat. Jika Anda gagal mematuhi kebijakan ini, kami berhak membatalkan penayangan iklan ke situs Anda dan atau menonaktifkan akun AdSense Anda setiap saat. Jika akun dinonaktifkan, Anda tidak akan berhak berpartisipasi lebih lanjut dalam program AdSense.

Karena kami dapat mengubah kebijakan setiap saat, harap sering-sering periksa kembali untuk mengetahui pembaruan. Sesuai dengan Persyaratan dan Ketentuan, Anda bertanggung jawab mengikuti perkembangan dan mematuhi kebijakan yang diumumkan di sini .

Klik dan Tayangan Tidak Sah
Penayang dilarang mengklik iklan sendiri atau menggunakan cara apa pun, baik berupa metode manual, untuk memalsukan peningkatan tayangan(Pageview) atau klik.

Klik iklan Google harus bersumber dari minat tulus penggunjung. Metode apa pun yang menghasilkan klik atau tayangan palsu pada iklan Google sangat dilarang.
Metode terlarang itu mencakup pada :
klik atau tayangan manual berulang,
alat penghasil klik dan tayangan otomatis,
serta penggunaan robot atau perangkat lunak tipuan.
Harap perhatikan bahwa mengklik iklan sendiri karena alasan apa pun adalah terlarang.

Mendorong klik
Penayang tidak boleh meminta pengguna lain mengklik iklan atau menggunakan metode penerapan tipuan untuk memperoleh klik.

Hal ini diantaranya :
- menawarkan kompensasi kepada pengunjung untuk menampilkan iklan atau melakukan pencarian,
- menjanjikan penggalangan dana bagi pihak ketiga untuk kegiatan itu, - menempatkan gambar di sisi setiap iklan.

Untuk memastikan pengalaman yang baik bagi pengguna dan pengiklan, penayang yang berpartisipasi dalam program AdSense tidak boleh:

- Memberikan kompensasi kepada pengguna untuk menampilkan iklan atau melakukan penelusuran/pencarian , atau menjanjikan kompensasi kepada pihak ketiga bagi kegiatan seperti itu.
- Mendorong pengunjung mengklik iklan Google menggunakan kata/frasa seperti "klik iklan ini", "dukung kami", "kunjungi tautan ini", atau bahasa lain yang serupa.
- Mengarahkan perhatian pengunjung ke iklan dengan tanda panah atau tanda penarik perhatian lainnya.
- Menempatkan gambar menyesatkan di sisi setiap iklan.
- Menempatkan iklan dalam skrip kotak apung(seperti Jendela pop-up kecil yg sering kita lihat di blog tertentu).
- Memformat iklan sehingga tidak dapat dibedakan dengan konten lain pada halaman.

- Memformat konten situs sehingga sulit dibedakan dari iklan.
- Menempatkan label menyesatkan di atas unit iklan Google. Misalnya: "Situs Favorit" atau "Penawaran Terheboh Hari ini". ..
Yg boleh hanya yg seperti ini : iklan boleh berlabel "Tautan Sponsor" atau "Iklan",

Panduan Konten
Penayang tidak boleh menempatkan kode AdSense pada halaman berisi konten yang melanggar panduan konten kami. Beberapa contoh mencakup konten yang bersifat dewasa, kekerasan, atau mendukung intoleransi rasial.

Situs dengan iklan Google tidak boleh mencantumkan atau menaut ke:

- Konten pornografi, dewasa, atau vulgar
- Konten kekerasan
- Konten seputar intoleransi rasial atau dukungan menentang orang, grup, atau organisasi
- Bahasa sumpah serapah berlebihan
- Konten peretasan/perengkahan sistem komputer
- Konten seputar kasino dan perjudian
- Konten obat-obatan terlarang dan peralatannya
- Penjualan bir atau minuman keras
- Penjualan rokok atau produk turunan rokok
- Penjualan obat resep
- Penjualan senjata atau amunisi (mis., senapan, komponen senapan, pisau tempur, pistol listrik)
- Penjualan produk tiruan atau imitasi barang bermerek
- Penjualan atau pengedaran makalah ujian atau tugas kuliah
- Konten seputar program yang mengompensasi pengguna untuk mengklik iklan atau penawaran, melakukan penelusuran, menjelajah situs web, atau membaca email
- Konten lainnya yang ilegal, mempromosikan kegiatan ilegal, atau melanggar hak hukum orang lain

Penayang juga dilarang menempatkan kode AdSense pada halaman dengan mayoritas konten dalam bahasa yang tidak didukung.
Termasuk dalam hal bahasa yg tdk didukung adalah bahasa Indonesia. jadi jika diantara anda ada yg memasang adsense di blog berbahasa indonesia, maka sebaiknya segera hapus adsense nya.

Materi Berhak Cipta
Penayang AdSense tidak boleh menayangkan iklan Google pada halaman web dengan konten yang dilindungi undang-undang hak cipta, kecuali penayang memiliki hak hukum yang memadai untuk menayangkan konten itu.

Panduan Webmaster
Penayang AdSense harus mematuhi panduan mutu webmaster.

- Jangan tempatkan kata kunci yang berlebihan, berulang, atau tidak relevan dalam konten atau kode laman web.
- Hindari teks atau link tersembunyi.
- Hindari laman "berpintu" yang dibuat hanya untuk mesin telusur, atau pendekatan "pemotong kuki" lainnya seperti program afiliasi dengan sedikit atau tdk adanya Kontent yg asli dan unik .
- Jangan sertakan konten atau konstruksi yang menipu atau memperdaya untuk menaikkan peringkat situs pada mesin telusur (mis., PageRank situs).
- Buat situs yang bermanfaat dan kaya informasi, serta tulis laman yang menggambarkan konten dengan jelas dan akurat.

Sumber TRAFFIK
Iklan Google tidak boleh ditempatkan pada halaman yang menerima Traffik dari sumber tertentu. Misalnya, penayang tidak boleh :
- berpartisipasi dalam program bayar untuk klik(Pay To CLick),
- mengirim email tak diinginkan,
- atau menampilkan iklan sebagai hasil tindakan aplikasi perangkat lunak apa pun.
- Penayang yang menggunakan iklan online juga harus memastikan bahwa halamannya mematuhi Panduan Mutu Landing Page Google.

Untuk memastikan pengalaman positif bagi pengguna Internet dan pengiklan Google, situs yang menayangkan iklan Google tidak boleh:

- Menggunakan layanan pihak ketiga yang menghasilkan klik atau tayangan seperti bayar untuk klik, bayar untuk jelajah, jelajah otomatis, dan program pertukaran klik.
- Dipromosikan melalui email massal tak diundang(SPAMMING) atau iklan yg tak diinginkan di situs web pihak ketiga.
- Menampilkan iklan, kotak telusur, atau hasil penelusuran Google sebagai hasil tindakan aplikasi perangkat lunak seperti toolbar.
- Dimuat oleh perangkat lunak yang dapat memicu jendela pop-up/sembul, membelokkan pengguna ke situs web tak diinginkan(di redirect), mengubah setelan browser, atau mencampuri navigasi situs.
Anda bertanggung jawab memastikan bahwa tidak ada jaringan atau afiliasi iklan apa pun yang menggunakan metode seperti itu untuk mengarahkan traffik ke halaman yang berisi kode AdSense.
- Menerima traffik dari iklan online(PPC), kecuali situs mematuhi semangat Panduan Mutu landingpage Google. Misalnya, pengguna harus dapat menemukan dengan mudah janji pada iklan yg Anda bikin.

Perilaku Iklan
Kode AdSense tidak boleh diganti, begitu juga perilaku iklan, penargetan, atau penayangan iklan standar tidak boleh diubah-ubah dengan cara apa pun tanpa izin tersurat dari Google. Misalnya,pada saat pengunjung meng klik iklan Google tidak boleh di munculkan di jendela/tab browser yg baru.

Penempatan Iklan
Penayang dipersilakan mencoba berbagai penempatan dan format iklan. Namun kode AdSense tidak boleh ditempatkan di tempat yang tidak patut seperti jendela sembul, email, atau perangkat lunak. Penayang juga harus mematuhi kebijakan setiap produk yang digunakan.

Iklan, kotak telusur, atau hasil penelusuran Google tidak boleh:

- Diintegrasikan ke aplikasi perangkat lunak apa pun, termasuk toolbar
- Ditayangkan di jendela pop-up atau sembul atau benam.
- Ditempatkan di email atau program email.
- Disamarkan oleh elemen pada halaman.misalnya adsense nya jadi hampir tdk kelihatan atau samar sama sekali, sehingga pengunjung bingung, mengira2 apakah ini iklan atau artikel biasa.
- Ditempatkan pada halaman berbasis selain konten.misalnya halaman form pendaftaran, halaman archive,halaman sitemap,dll
- Ditempatkan pada halaman yang ditayangkan khusus untuk menampilkan iklan.
- Ditempatkan pada halaman yang konten atau URL-nya dapat membingungkan penggunjung, sehingga penggunjung mengira seolah2 halaman itu terkait dengan Google karena misalnya adanya penggunaan logo, merek dagang, atau fitur google lainnya.
- Ditempatkan di sisi produk atau layanan Google dengan cara yang melanggar kebijakan produk atau layanan itu.

Perilaku Situs
Situs yang menampilkan iklan Google harus mudah dinavigasi oleh pengguna. Situs tidak boleh mengubah preferensi pengguna, membelokkan pengguna ke situs web tak diinginkan, memulai pengunduhan, menyertakan program jahat, atau berisi jendela sembul atau jendela benam yang mencampuri navigasi situs.

Iklan dan Layanan Bersaing
Agar tidak membingungkan pengguna, penayang tidak boleh menampilkan iklan atau kotak telusur Google di situs web yang juga berisi iklan atau layanan lain yang diformat dengan tata letak dan warna yang sama dengan iklan atau kotak telusur Google di situs itu. Meskipun boleh menjual iklan secara langsung di situs,
Anda bertanggung jawab memastikan bahwa iklan itu tidak serupa dengan iklan Google.

Kuki Iklan Google
Penayang AdSense harus memiliki dan mematuhi kebijakan privasi yang mengungkapkan bahwa pihak ketiga dapat menempatkan dan membaca kuki di peramban pengguna atau menggunakan suar web untuk mengumpulkan informasi sebagai hasil penayangan iklan di situs web.
Pelajari selengkapnya

Jika kontrak layanan iklan Anda saat ini dengan Google atau DoubleClick telah memiliki ketentuan khusus tentang kepemilikan data, maka ketentuan itu alih-alih kebijakan ini mengatur data yang terkumpul karena kontrak.

Kebijakan Khusus Produk
Dalam SATU Halaman kita dapat menempatkan :
AdSense For Content : Tiga unit iklan
Adsense For Link unit link: Tiga unit iklan.
AdSense for search : Dua kotak Google AdSense untuk penelusuran

Satu unit link atau kotak telusur(kotak Search/pencarian), namun bukan iklan Google lain, juga dapat ditempatkan pada laman hasil AdSense untuk penelusuran.
Maksudnya...kita bisa mengatur..misalnya pengunjung melakukan pencarian dgn menggunakan kotak searching ggogle, maka hasilnya bisa kita tempatkan di halaman tertentu yang isinya :
- Satu Unit Link dan satu unit kotak search lain
Kueri(Penulisan Pencarian) harus berasal dari pengguna yang memasukkan data secara langsung ke kotak telusur dan tidak dapat diubah. Hal ini mencakup mengisi kotak telusur dengan kata atau frasa atau meng kode tautan langsung ke laman hasil penelusuran. Kode AdSense untuk penelusuran tidak boleh diintegrasikan ke aplikasi perangkat lunak apa pun seperti misalnya toolbar.

Update oleh google adsense: 28 April 2009

Sumber asli bisa anda lihat disini :
https://www.google.com/adsense/support/bin/answer.py?answer=48182&sourceid=aso&subid=ww-ww-et-asui&medium=link

Note : Masih ada beberapa hal yang bisa menghindari dari Banned Adsense. Namun dengan mengikuti atau mematuhi panduan TOS dari adsense diatas, mudah2an akan memperkecil kemungkinan banned.

Bisnis Online

Langkah Awal Membangun Bisnis Online

Bangun MindSet Kamu

Online Business atau Internet marketing merupakan bisnis yang real biarpun berada di dunia maya. Karenanya dalam mengerjakannya pun perlu adanya niat dan upaya yang keras. Untuk itu sebelum kita menjalankan bisnis ini perlu sekali disiapkan dulu mindsetnya.Boleh saja Internet Marketing dijadikan sebagai bisnis sampingan atau benar-benar kita jalankan secara Fulltime. Namun yang penting adalah mindset kita untuk bersungguh-sungguh menjalankan bisnis ini. Internet Marketing bukanlah bisnis berskala kecil melainkan bisnis real yang berada di dunia maya.

Bila kita memang serius untuk menjalankan bisnis ini maka yang perlu kita siapkan pertama adalah niat yang tulus, waktu yang konsisten biarpun hanya se jam atau dua jam sehari, serta uang. Tidak bisa dipungkiri bahwa yang namanya bisnis pasti tidak pernah terlepas dari uang. Namun yang perlu dipahami. Berbisnis via internet tidak semahal bisnis di dunia nyata.

Bila memang berniat untuk menjalankan bisnis ini, siapkan dulu 3 hal tadi . . .
Dan perlu diingat. 5-F Fokus..... Fokus..... Fokus..... Fokus..... Fokus.....

Ingin Tahu lebih jauh tentang Bisnis Internet Marketing Klik disini

Adsense

Sukses Dari Adsense

Apakah Anda ingin mengetahui rahasia keberhasilan yang berhasil dengan menggunakan Google Adsense? Tidak ada rahasia trik, tidak ada trik sulap, dan tidak ada cara instan untuk menjadi sukses dengan Google Adsense. Tidak ada rahasia trik, tidak ada trik sulap, dan tidak ada cara Instan untuk menjadi sukses dengan Google Adsense. Tetapi, jika Anda mau, saya bisa mengajarkan apa yang harus Anda lakukan agar Anda dapat menemukan sukses menggunakan Google Adsense.

Tetapi, jika Anda mau, saya bisa mengajarkan apa yang harus Anda Lakukan agar Anda dapat menemukan sukses menggunakan Google Adsense. Yang berhasil menggunakan Google Adsense tidak sulit. Yang berhasil menggunakan Google Adsense ini tidak sulit. Tetapi tidak akan membuat kesalahan tidak ada tips dan trik cepat yang akan memberikan sukses instan. Tetapi tidak akan membuat kesalahan tidak ada tips dan trik cepat yang akan membuat sukses Instan. Dalam artikel singkat ini, Anda akan mempelajari semua yang perlu Anda ketahui dan semua yang anda perlu lakukan agar berhasil menggunakan Google Adsense.

Dalam artikel singkat ini, Anda akan mempelajari semua yang perlu Anda ketahui dan semua yang perlu anda Lakukan agar berhasil menggunakan Google Adsense.
Langkah pertama ke arah yang berhasil menggunakan Google Adsense pada blog Anda adalah untuk memastikan bahwa blog Anda akan tumbuh menjadi sebuah kesuksesan itu sendiri. Langkah pertama ke arah yang berhasil menggunakan Google Adsense pada blog Anda adalah untuk memastikan bahwa blog Anda akan tumbuh menjadi sebuah kesuksesan itu sendiri.

Foundationally, anda harus memiliki sebuah blog yang dapat tumbuh menjadi berhasil. Foundationally, anda harus memiliki sebuah blog yang dapat tumbuh menjadi berhasil. Bila hal ini tercapai, Anda akan mulai melihat diri anda menjadi sukses dengan Google Adsense. Bila hal ini tercapai, Anda akan mulai melihat diri anda menjadi sukses dengan Google Adsense.

Dimulai dengan memastikan situs blog Anda adalah dioptimalkan mesin pencari (SEO). Dimulai dengan memastikan situs blog Anda adalah dioptimalkan mesin pencari (SEO). Khususnya, kita perlu memastikan bahwa website anda dioptimasi untuk mesin pencari Google (GSEO).

Khususnya, kita perlu memastikan bahwa website anda dioptimasi untuk mesin pencari Google (GSEO). Langkah kedua adalah untuk bekerja untuk meningkatkan link balik ke situs Anda. Meningkatkan link balik Anda meningkatkan Google PageRank. Langkah kedua adalah untuk bekerja untuk meningkatkan link balik ke situs Anda. Meningkatkan link balik Anda meningkatkan Google PageRank. Tinggi dan memiliki Google PageRank berarti situs Anda lebih mungkin untuk menarik di Google Search Engine Halaman Hasil (GSERP atau SERP). Tinggi dan memiliki Google PageRank berarti situs Anda lebih mungkin untuk menarik di Google Search Engine Halaman Hasil (GSERP atau SERP).

Bila situs Anda menarik di SERP itu adalah ketika Anda akan melihat banjir lalu lintas ke situs Anda menuangkan situs. Bila situs Anda menarik di SERP itu adalah ketika Anda akan melihat banjir Lalu Lintas ke situs Anda menuangkan situs.

Situs Anda sekarang Google Search Engine Pengoptimalan (GSEO). Situs Anda sekarang Pengoptimalan Google Search Engine (GSEO). Proses ini dapat berlangsung hingga enam bulan. Proses ini dapat berlangsung hingga enam bulan. Kurang jika Anda seorang gila seperti membodohi diri sendiri! Kurang jika Anda seorang gila seperti membodohi diri sendiri!

Pendeknya yang peta jalan yang bagus untuk memiliki blog yang sukses. Dalam singkatnya adalah bahwa peta jalan yang bagus untuk memiliki blog yang sukses. Namun, jika Anda ingin berhasil menggunakan Google Adsense Anda harus mempersiapkan situs blog Anda untuk Google Adsense. Namun, jika Anda ingin berhasil menggunakan Google Adsense Anda harus mempersiapkan situs blog Anda untuk Google Adsense.

Jadi mari kita membuat rencana yang sederhana (atau peta jalan untuk sukses) untuk menjadi sukses menggunakan Google Adsense: Jadi mari kita membuat rencana yang sederhana (atau peta jalan untuk sukses) untuk menjadi sukses menggunakan Google Adsense:
1. Membuat situs blog yang berbicara tentang sesuatu yang akan menargetkan orang yang tidak tahu tentang blogging, komputer, Internet, dan yang paling penting Google Adsense! Membuat situs blog yang berbicara tentang sesuatu yang akan menargetkan orang yang tidak tahu tentang blogging, komputer, Internet, dan yang paling penting Google Adsense! Tidak menargetkan orang-orang seperti Anda, yang terampil blogger, terampil atau pengguna Internet yang tahu apa itu Google Adsense. Tidak menargetkan orang-orang seperti Anda, blogger yang terampil, terampil atau pengguna Internet yang tahu apa itu Google Adsense.

2. 5 kelompok memilih kata kunci utama Anda sebagai kata-kata pemasaran. 5 kelompok memilih kata kunci utama Anda sebagai kata-kata pemasaran. Jangan coba untuk target lalu lintas pada satu kata. Jangan coba untuk menargetkan Lalu Lintas pada satu kata. Kelompok tiga atau lebih kata-kata yang cocok untuk situs-situs baru. Kelompok tiga atau lebih kata-kata yang cocok untuk situs-situs baru.

3. Konsisten dan membuat konten unik dan relevan yang berkaitan dengan kata kunci ini 5 kelompok kata atau pemasaran. Konsisten dan membuat konten yang unik dan relevan yang berkaitan dengan kata kunci ini 5 kelompok kata atau pemasaran. Buat minimal 1 post per hari, atau maksimum 5 per hari. Buat minimal 1 posting per hari, atau maksimum 5 per hari. Ingat Anda adalah situs baru dan pak Google Bots tidak akan sering dikunjungi. Ingat Anda adalah situs baru dan pak Bots Google tidak akan sering dikunjungi. Jika Anda terlalu sering dikirim, maka pak Google Bots Anda akan kehilangan konten baru ditambahkan. Jika Anda terlalu sering dikirim, maka pak Google Bots Anda akan kehilangan konten baru ditambahkan.

4. Meningkatkan link balik ke situs Anda dan memberikan kontribusi dengan memberikan komentar dan meninggalkan link anda di situs lain yang sama dengan Anda. Meningkatkan link balik ke situs Anda dan memberikan kontribusi dengan memberikan komentar dan meninggalkan link anda di situs lain yang sama dengan Anda. (Lihat: Waktu manajemen)
5. Mengontrol konten dan link. Mengontrol konten dan link. Dalam hal ini, kami mengoptimalkan sebuah situs blog untuk menjadi sukses dengan Google Adsense. Dalam hal ini, kami mengoptimalkan sebuah situs blog untuk menjadi sukses dengan Google Adsense. Jadi sangat ketat pada berapa banyak link di halaman muka dan setiap halaman.

Jadi sangat ketat pada berapa banyak link di halaman muka dan setiap halaman. Anda ingin mempersambungkan halaman bersama tentu saja, tetapi menjadi kunci sukses dengan Google Adsense adalah membatasi dimana pemirsa dapat klik. Anda ingin mempersambungkan halaman bersama-sama tentu saja, tetapi menjadi kunci sukses dengan Google Adsense adalah membatasi dimana pemirsa dapat klik.

Di halaman rumah Anda, menyediakan dasar link ke konten Anda dan menyisipkan kode Google Adsense hanya satu kali, dan pada bagian atas kanan dari situs Anda. Di halaman rumah Anda, menyediakan dasar link ke konten Anda dan menyisipkan kode Google Adsense hanya satu kali, dan pada bagian kanan atas dari situs Anda. Pada setiap halaman, melakukan hal yang sama. Pada setiap halaman, melakukan hal yang sama.

Google Adsense di sebelah kanan dan di atas lipat dari setiap halaman. Google Adsense di sebelah kanan dan di atas Lipat dari setiap halaman. Jika Anda dan meletakkan batas pada link yang pemirsa dapat klik, kurang hati-hati ini akan meningkatkan kemungkinan pengunjung mengklik link dalam kode Google Adsense. Jika Anda dan meletakkan batas pada link yang pemirsa dapat klik, kurang hati-hati ini akan meningkatkan kemungkinan pengunjung mengklik link dalam kode Google Adsense.

Privacy policy

Our Commitment To Your Privacy

Your privacy is important to us. To better protect your privacy we provide this notice explaining our online information practices and the choices you can make about the way your information is collected and used. To make this notice easy to find, we make it available on our homepage and at every point where personally identifiable information may be requested.

Our Commitment To Data Security

To prevent unauthorized access, maintain data accuracy, and ensure the correct use of information, we have put in place appropriate physical, electronic, and managerial procedures to safeguard and secure the information we collect online.

Our Commitment To Children’s Privacy

Protecting the privacy of the very young is especially important. For that reason, we never collect or maintain information at our website from those we actually know are under 18, and no part of our website is structured to attract anyone under 18. Under our Terms of Service, children under 18 are no allowed to access our service.

Collection of Personal Information

On visiting this site, the IP address used to access the site will be logged along with the dates and times of access. This information is purely used to analyse trends, administer the site, track user’s movement, and gather broad demographic information for aggregate use. Importantly, IP addresses are not linked to personally identifiable information.

Links to third party websites

We use third-party advertising companies to serve ads when you visit our website. These companies may use information (not including your name, address, email address, or telephone number) about your visits to this and other websites in order to provide advertisements about goods and services of interest to you.

lterations to this Privacy Statement

The content of this statement may be altered at any time.